日記２

その竹内結子さんに指導したと言われるＭｉｃａｃｏさんの監修された骨盤矯正本が「インスパイリング・エクササイズ」です。疾患の治療を目的として用いるのではなく、あくまでもサポート的な感じで使ってくださいということのようです。自分で出来るチェック方法として、ネックレスがいつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあればゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。また、ウォーキングやジョギングの時にも履けるように動きやすく吸汗性もいい素材を使って作られています。ゆがんだ骨盤の状態を基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとするために背骨や足にもゆがみが生じるのです。クッションにもいろいろ種類があるようですが、骨盤矯正クッションに座ることによってお尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくして本来の形の骨盤に整える効果があります。

着用して運動をすることを考えられて作られているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使われています。実際に竹内結子さんは、ウエストがマイナス８センチもダウンしたのだそうです。自分にあった骨盤矯正体操を見つけ、焦らずにゆっくりと続けましょう。下半身太りの原因の一つに、尾てい骨と恥骨間の緩みが考えられます。それだけでも随分と違うはずです。この骨盤矯正体操はゆっくり毎日行うことが効果的です。

出産後の骨盤の広がりは理由がわかっているので理解しやすいですが、出産経験がない方や、若い方でも骨盤の歪みが起きています。体型別に分けられた、ごろ寝で簡単にできる体操を二つ行うだけで、歪んだ骨格が元に戻り、体型もよくなるとのこと。筋肉のバランスが悪くなると、いざ筋肉を鍛えようと思っても正しい位置がどこなのかなかなかわかりません。興味のある方はいろいろ試してみてはいかがでしょうか？話題の骨盤矯正の本今ではすっかり別の話題で取り上げられてしまいますが、女優竹内結子さんの結婚、出産。この骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に変形もしやすい状態にあるということです。これで大腸に滞留した便がボールの回転とともに移動し、排泄を促す作用があり、便秘の解消にもつながるということです。

骨盤矯正を施す事によって、本来自分が持っている「美しい体」を最大限に導き出してくれるのです。男性であっても体に歪みが生じ、骨盤矯正の必要がある人はたくさんいます。鏡を見ながらへっぴり腰になっていないか、膝が伸びきっていないか、左右同じ動かし方になっているかを確認するとわかりやすいと思います。最近では多くのエステサロンでメニューに「骨盤矯正」が取り込まれているのを目にします。骨盤矯正することによりこういった歪みが改善されむくみや脂肪が落ちるということです。いろいろな場面で骨盤矯正ができるようサポートするためのグッズも開発されています。

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